海鲜富含高质量的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素和矿物质。鱼类中的鱼油对心脏健康非常有益,贝类则是锌、硒等微量元素的良好来源。这些营养成分对于促进身体健康、增强免疫力

在讨论禁忌之前,我们先来了解一下海鲜的营养价值。海鲜富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质,尤其是锌、碘和硒等微量元素,对维护身体健康具有重要作用。适量食用海